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最近、寝る前にする事。。。

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今までは、寝る直前までテレビを観たり、本を読んだり、PCに向かっていた私。。。

少し前から、寝る前の30分前には、テレビを消して電気も消してある事を始めました♪

それは。。。

なんちゃってヨガ♪

家族全員が寝た後に行っている、なんちゃってヨガ。。。

リラックスする音楽を流して、最近は「MENTAL DETOX」というリラクゼーション ヒーリングを流しています♪

アロマキャンドルに灯りを灯して。。。

リラックスの空間作り完了♪

素敵な音楽にいいアロマの香り。。。そして、キャンドルの温かい光だけの薄暗い部屋もいい感じ!

この癒しの空間で、ヨガのポーズ(ゆっくりめの)と柔軟をするようになって1週間♪

すると、ぐっすり眠りにつけます♪

どんなに忙しくても、寝る前の30分のこの時間だけは自然と実行出来てる私。。。

これからも、続けられたらと思っています♪

しかし、1度だけ主人が途中で起きてしまい。。。何やってるの?って感じで。。。変な嫁!と思ったかも。。。でも、その時に何だか落ち着く空間だし、音楽も香りもいいね!って言ってくれました♪

私の1日の疲れを取る作業♪って感じかしら。。。

心と身体のリセットの時間♪貴重ですね♪


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そして、今日の午前中は大宰府の「POM」さんに「カラーセラピー」の教室に行って来ました♪

今日はクレヨンや色鉛筆を使ったカラーセラピー。。。

自宅にある物で出来るカラーセラピー♪

今日も、色からいろいろなメッセージを感じ取られていた様です♪

これからも、色と上手に付き合って下さいね♪


******************************************:


明日からは、3連休。。。

皆さんは、どこかへ行かれますか?

我が家は紅葉を見に行く予定!!

天気が良ければいいのですが。。。

では、みなさん素敵な連休をお過ごしくださいね♪
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Author:chiduru
男の子と女の子の2児のママ♪

 Chou * Chou        
ハンドメイド作家として委託販売をさせて頂いております

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自宅と雑貨屋さんでカラーアートセラピーやカラーの講座をしています

 

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